Osobní váha v koupelně a velká zrcadlová stěna ve vaší chodbě se staly vašimi nepřáteli číslo jedna. Od té doby, co bojujete s nadváhou, obcházíte velkých obloukem jakékoliv zrcadlo a na osobní váhu jste ze strachu nešlápli již několik měsíců. Už je čas na to, abyste se před problémem přestali schovávat. Začněte aktivně řešit vaše trápení. Dietní režimy fungují a jistě naleznete ten, který by seděl i vám. Nejlepším způsobem je začít jednoduše a pouze zmenšit porce jídla, které si dáváte. Od hladu vám snadno pomohou léky na hubnutí, a jakmile zaznamenáte první úspěchy, s chutí se pustíte do dalšího stupně a tím je úprava jídelníčku a přechod na zdravou stravu.

Zkuste to s procházkou

Pro mnohé chronické dietáře je největším problémem to, jak pravidelně zařadit pohyb. Zejména pokud trpíte výraznou nadváhou, je pro vás jakákoliv sportovní aktivita velkou překážkou. Jistě však i vy zvládnete vyrazit třikrát týdně na krátkou procházku. A hned jak přebytečné kilogramy opustí vaše tělo, můžete přidávat více kilometrů nebo přejít na rychlejší tempo.

Se zalíbením k zrcadlu
Ohodnoťte příspěvek